پیاده‌روی ژاپنی؛ نسخه‌ای ساده برای سلامت قلب و کاهش چربی شکم

پیاده‌روی تناوبی ژاپنی یک روش محبوب است که گفته می‌شود تنها در ۳۰ دقیقه می‌تواند سطح آمادگی جسمانی را بهبود دهد. در ادامه، همه نکاتی را که باید درباره‌ی این روند بدانید، مرور می‌کنیم.