چرا رژیم مدیترانه‌ای یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی است؟

رژیم غذایی مدیترانه‌ای مدت‌هاست که به‌عنوان یکی از سالم‌ترین گزینه‌های غذایی در نظر گرفته می‌شود، اما چرا چنین است؟