تأثیر ورزش بر کاهش استرس و اضطراب

تأثیر ورزش بر کاهش استرس و اضطراب ورزش به‌عنوان یکی از مؤثرترین و در دسترس‌ترین روش‌های کاهش استرس و اضطراب شناخته می‌شود. تحقیقات گسترده نشان داده‌اند که فعالیت بدنی منظم می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت روان داشته باشد. در این مقاله، به بررسی جامع تأثیر ورزش بر کاهش استرس و اضطراب می‌پردازیم.