کوچک کردن راحت شکم در یک ماه با ورزش

بهترین روش برای کوچک کردن شکم ترکیبی است از حرکات ورزشی متمرکز روی شکم و کمر و تلاش برای ثابت نگه داشتن قند خون، زیرا ثابت بودن قند خون از چاق شدن شکم جلوگیری می‌کند.