آشنایی با میوه‌های ضدقند
هدی کاشانیان: میوه‌هایی که به طور طبیعی، قند کمی دارند یا می‌توانند به کنترل قند خون کمک کنند، شامل انواع توت‌ها (مانند توت فرنگی، تمشک، و بلوبری)، مرکباتی مانند پرتقال و گریپ‌فروت، سیب، کیوی و آووکادو هستند. این میوه‌ها به دلیل داشتن فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، تأثیر کمتری بر افزایش قند خون دارند و می‌توانند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که به دنبال کاهش قند خون هستند، مصرف شوند.
