راهکاری ساده برای پیشگیری از کمر درد مزمن

رسیدن به سلامتی لزوما نیازی به هزینه‌های گزاف یا تجهیزات خاص ندارد؛ گاهی کافی است کفش ورزشی بپوشید و بیرون بروید. پژوهش جدید نشان می‌دهد روزانه بیش از ۱۰۰ دقیقه پیاده‌روی، خطر کمردرد مزمن را تا ۲۳ درصد کاهش می‌دهد. این راهکار ساده، ارزان و در دسترس می‌تواند بار سنگین کمردرد را از دوش جامعه و سیستم‌های بهداشتی بردارد.