چطور تاب‌آوری خود را بالا ببریم؟ از تغییر نگاه تا کنترل استرس

تبدیل تهدید به چالش، تقویت باور به توانایی‌ها، ارتباط اجتماعی، خودآگاهی و مدیریت استرس پنج گام کلیدی برای مقاوم ماندن در بحران‌ها هستند.