در هر سنی باید چه ویتامینی مصرف کنید؟

بدن‌مان بیشتر ویتامین‌های مورد نیاز خود را از غذا‌های مصرفی‌مان تامین می‌کند. اما هرکس در مقایسه با دیگران به چه ویتامین‌هایی نیاز مبرم دارد؟