۸ روش علمی و کاربردی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن خط دفاعی اصلی در برابر ویروس‌ها و باکتری‌هاست و تقویت آن نه تنها خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد، بلکه سلامت عمومی و طول عمر را نیز افزایش می‌دهد. رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه متعادل، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس از مهم‌ترین عوامل تقویت ایمنی بدن به شمار می‌روند.