تقویت عضلات چهارسر ران؛ کلید پیشگیری از درد زانو و افتادن در سالمندان

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: با انجام چند حرکت ساده در خانه یا محل کار، می‌توان از دردهای زانو و مشکلات حرکتی جلوگیری کرد.