چطور بفهمیم به‌اندازه‌ی کافی پروتئین دریافت می‌کنیم؟

اگر نمی‌دانید بدن‌تان به میزان کافی پروتئین دریافت می‌کند یا نه، در ادامه بخوانید تا با نشانه‌های کمبود آن، میزان مورد نیاز و روش‌های درست افزایش مصرف پروتئین آشنا شوید.