تمرین ساده‌ی دو دقیقه‌ای که می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند

آیا می‌دانستید یک تمرین ساده‌ی دو دقیقه‌ای می‌تواند طبق تحقیقات، فشار خون را مؤثرتر از بسیاری از تمرین‌های دیگر کاهش دهد؟ در ادامه بخوانید تا بدانید این تمرین چیست و چگونه انجام می‌شود.