یافته جدید محققان؛ میان وعده ورزشی را فراموش نکنید!

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش کوتاه مدت روزانه یا آنچه اصطلاحا «میان وعده‌های ورزشی» خوانده می شود می‌توانند تناسب اندام قلب و قدرت عضلات را بهبود بخشند.میگل آنخل رودریگز، دانشجوی دکترای تحقیقات بالینی در دانشگاه اویدو در اسپانیا که رهبری این مطالعه را بر عهده داشت، گفت: «وقتی از مردم پرسیده می‌شود که چرا ورزش نمی‌کنند، پاسخ‌ها تقریباً همیشه یکسان است، وقت ندارند و انگیزه ندارند.» رودریگز و تیمش اندازه‌گیری کردند که چگونه دوره‌های کوتاه ورزش در طول روز که او آنها را میان وعده‌های ورزشی می‌نامد بر آمادگی قلبی تنفسی و عضلانی، و همچنین فشار خون و ترکیب بدن در بزرگسالانی که مرتباً ورزش نمی‌کردند، تأثیر می‌گذارد.