با مشکل بی خوابی شبانه چه کنیم؟

شب‌های بی‌خوابی مشکلی آشنا برای بسیاری از افراد است که دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد؛ از استرس و اضطراب‌های روزمره گرفته تا مشکلات جسمی و عادات نادرست خواب. بی‌خوابی مزمن نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد بلکه می‌تواند سلامت جسم و روان را نیز به خطر بیندازد. خوشبختانه، راهکار‌های طبیعی و موثری برای رفع بی‌خوابی وجود دارد که یکی از آنها استفاده از دمنوش‌های گیاهی است. در این اینفوگرافیک به معرفی چند دمنوش موثر برای بهبود خواب شبانه و بررسی خواص آنها پرداخته شده است.