سلامت روان با یک راهکار ورزشی

تحقیقات نشان می‌دهد که حتی یک پیاده‌روی کوتاه ۱۰دقیقه‌ای می‌تواند به بهبود حال روحی شما کمک کند.  زمانی که راه می‌روید، اتفاقات مثبتی در مغز شما رخ می‌دهد