انتخابوزنهبرداری می‌تواند تنها در چند هفته، میکروبیوم روده‌ی شما را تغییر دهد
تمرین‌های مقاومتی شامل فعالیت‌هایی مانند وزنه‌برداری، پیلاتس و تمرین‌های وزن بدن هستند. پژوهشی جدید نشان می‌دهد که تنها با دو تا سه جلسه تمرین در هفته می‌توان تغییرات قابل‌توجهی در تریلیون‌ها باکتری ساکن در روده ایجاد کرد — آن هم در مدت زمانی به کوتاهی هشت هفته.
