صراط نیوزچه کراتینی بخریم؟ بررسی دقیق کراتین مونوهیدرات و ترکیبی
اگر قرار باشه فقط یک مکمل انتخاب کنی که هم روی قدرتت اثر بگذارد ، هم به رشد عضله کمک کنه و هم ریکاوری رو سرعت بده ، احتمال زیاد اول از همه اسم کراتین به ذهنت میاد. اما سوال اصلی اینه : کدوم مدلش بهتره ؟ کراتین مونوهیدرات که سال هاست امتحانش رو پس داده یا نسخه های جدیدتر مثل بافر و اتیلاستر؟
