فعال‌سازی عصب واگ موجب تسکین بی‌خوابی می‌شود؛ چگونه فعالش کنیم

وقتی عصب واگ تحریک می‌شود، حالت پاراسمپاتیک بدن (هضم و استراحت) فعال می‌شود و فعالیت سمپاتیک به حداقل می‌رسد که چرخه خواب و بیداری و واکنش بدن به استرس را تحت تأثیر می‌گذارد.