راز خواب راحت شاید در بشقاب شما باشد

اگر شب‌ها از بی‌خوابی رنج می‌برید، شاید راه‌حل در بشقاب غذای شما پنهان باشد. دانشمندان دریافته‌اند افرادی که میوه و سبزی بیش‌تری می‌خورند، همان شب خواب عمیق‌تر و آرام‌تری را تجربه می‌کنند؛ تغییری قابل‌ توجه که تنها با یک اقدام ساده در رژیم غذایی به دست می‌آید.