عصر ایرانغذای محبوب «رونالدو» و فواید تغذیهای آن
این وعده معمولاً شامل ماهی سفید یا سالمون کبابی، سالاد سبز با خیار، گوجهفرنگی، برگکاهو و تکههای آووکادو تازه است. گاهی با روغن زیتون، لیمو و ادویههای ساده سرو میشود. این غذا نهتنها انرژیزا و سبک است، بلکه برای ریکاوری عضلانی و حفظ تناسب اندام ایدئال محسوب میشود.
