آنابیداری ساعت سه صبح نشانه بیماری یا یادگاری از الگوی خواب باستانی
بسیاری از افراد نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و نگرانند مشکلی در خوابشان وجود داشته باشد؛ اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد این بیداری کوتاه، ادامه عادت قدیمی انسان‌هاست که زمانی در دو مرحله می‌خوابیدند. درک این موضوع چه بسا بتواند نگرانی‌ها را در مورد بی‌خوابی کاهش دهد.
