امگا۳ به کنترل قند خون و وزن کمک می‌کند

با وجود اهمیت امگا۳ ، بیشتر مردم آن را به اندازه‌ کافی دریافت نمی‌کنند. متخصصان تغذیه می‌گویند کمبود این چربی‌ها می‌تواند بر مغز، قلب، بینایی و حتی سیستم ایمنی اثر بگذارد.