اگر با گوشی زیاد کار می‌کنید از این سه ویتامین غافل نشوید

مصرف ویتامین‌های A، C و E همراه با مواد معدنی مانند روی و لوتئین، برای تقویت شبکیه چشم و مقابله با آسیب‌های ناشی از نور آبی صفحه‌نمایش گوشی‌های همراه ضروری است. این مواد مغذی با نقش آنتی‌اکسیدانی و محافظتی از سلول‌های چشمی، به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آب‌مروارید و تحلیل شبکیه کمک می‌کنند. منابع طبیعی این ویتامین‌ها شامل هویج، مرکبات، مغزها و روغن‌های گیاهی است.