همشهری آنلاینسلامت روده؛ کلید آرامش ذهن و کاهش اضطراب
مطالعات جدید نشان می‌دهند سلامت روده نقش مهمی در خلق و خو و سلامت روان دارد. بیش از ۹۵٪ سروتونین بدن در روده تولید می‌شود و با تغذیه مناسب روده، اضطراب و افسردگی تا حد قابل توجهی کاهش می‌یابد. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غذاهای تخمیری به تقویت باکتری‌های مفید روده و بهبود حال روحی کمک می‌کند.
به گزارش پایگاه خبری همشهری آنلاین، سلامت روده؛ کلید آرامش ذهن و کاهش اضطراب
منبع خبر : گروه سبک زندگی همشهری آنلاین
