چگونه ضرر نشستن زیاد را جبران کنیم؟

نشستن برای ساعات زیاد هرگز رفتاری سالم تلقی نشده است؛ با این حال بسیاری از افراد تصور می‌کنند برنامه‌های ورزشی منظم می‌تواند اثرات منفی این سبک زندگی کم‌تحرک را خنثی کند.