غذای دیر هنگام با ما چه می‌کند؟

ساعت داخلی بدن ما که به عنوان ریتم شبانه‌روزی شناخته می‌شود، از چرخه طبیعی روشنایی و تاریکی پیروی می‌کند. با غروب زودتر خورشید، هضم غذا کندتر می‌شود و همین امر شام زودهنگام را برای بدن مفیدتر می‌کند.