صدآنلاینویتامینی که بعد از سی‌سالگی در بدن نیست؛ راز تازه‌ی آرامش شبانه و خواب عمیق | با این مکمل، از شب تا صبح سه‌برابر استراحت کنید!
صد آنلاین | در یافته‌های جدید تغذیه و علوم اعصاب، نقش ویتامین ب ۱ (تیامین) در تنظیم فعالیت عصبی و کاهش اضطراب پیش از خواب مورد توجه قرار گرفته است. متخصصان می‌گویند مصرف مقادیر مناسب ب۱ (حدود ۳۰۰ میلی‌گرم در روز با نظر پزشک) می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، کاهش بی‌قراری عضلانی و آرام‌تر شدن ریتم ذهن پیش از خواب شبانه کمک کند.
