ورزش بعد از ۴۵ سالگی: کاهش ۴۵ درصدی خطر زوال عقل

مطالعه جدید بر اساس داده‌های فرامینگهام نشان می‌دهد ورزش منظم و شدید بعد از ۴۵ سالگی، خطر زوال عقل را تا ۴۵٪ کاهش می‌دهد. این تأثیر حتی برای افراد دارای ژن پرخطر آلزایمر نیز ۶۶٪ است. مکانیسم‌ها و توصیه‌های عملی برای شروع ایمن ورزش در میانسالی را در این تحلیل بخوانید.