اگر می خواهید روده های شما خوب کار کند این ۸ عادت روزانه را رعایت کنید

صد آنلاین | روده انسان خانه تریلیون‌ها میکروارگانیسم مفید است که نقش حیاتی در هضم، ایمنی بدن و سلامت عمومی دارند. برای حفظ تعادل این میکروارگانیسم‌ها و کاهش خطر بیماری‌های مزمن مثل دیابت، التهاب یا سندروم روده تحریک‌پذیر این ۸ عادت را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید.