بهترین منابع غذایی منیزیم: از آجیل تا شکلات تلخ برای پیشگیری از بیماری‌ها

منیزیم برای سلامت قلب، استخوان و تنظیم فشار خون ضروری است. در این مطلب، بهترین منابع طبیعی منیزیم مانند آجیل، حبوبات، غلات کامل و شکلات تلخ را به همراه میزان دقیق محتوای آن‌ها معرفی می‌کنیم.