ایتناکیفیت خواب مهمتر از کمیت خواب: راههای علمی برای خواب باکیفیتتر
اکثر مردم فقط به مدت زمان خواب توجه میکنند، در حالی که کیفیت خواب اهمیت بسیار بیشتری دارد. این مطلب به توضیح علمی دو عامل کلیدی "فشار خواب" و "ریتم شبانهروزی" میپردازد و با راهکارهای عملی از زبان دکتر روانشناس هاروارد، به شما کمک میکند خواب باکیفیتتری داشته و نیاز واقعی بدنتان به خواب را کشف کنید.
