۶ اشتباه رایج که تمرین ورزشی شما را بی‌اثر می‌کند

پایبندی به برنامه ورزشی نیازمند زمان، نظم و آگاهی است، اما بعضی اشتباهات ساده می‌توانند تمام زحمت‌ها را از بین ببرند. متخصصان سلامت هشدار می‌دهند که پرهیز از چند خطای رایج، کلید رسیدن به نتیجه واقعی از ورزش است.