۹ منبع گیاهی پروتئین‌دار که جای گوشت را می‌گیرند

صد آنلاین | بسیاری از افراد تصور می‌کنند پروتئین فقط در گوشت، مرغ و تخم‌مرغ یافت می‌شود، اما متخصصان تغذیه می‌گویند دنیای گیاهان هم منابعی سرشار از پروتئین دارد که می‌تواند نیاز بدن را به‌خوبی تأمین کند. در ادامه ۹ سبزی و حبوبه پٌر‌پروتئین معرفی شده‌اند که انتخابی عالی برای رژیم‌های گیاه‌خواری یا کاهش مصرف گوشت هستند.