تغذیه سالم و ورزش، کلید خواب بهتر

تحقیقات جدید انجمن آمریکایی پزشکی خواب نشان می‌دهد: رژیم متعادل و فعالیت بدنی نه تنها برای کاهش وزن مفید هستند، بلکه کیفیت خواب را نیز بهبود می‌بخشند، همچنین حدود نیمی از بزرگسالان با ورزش صبحگاهی و تغذیه سالم، شب‌ها استراحت بهتر و انرژی بیشتری برای روز بعد دارند.