تکنیک دلفین آبی، راهی برای خلاصی از خرس های سفید!

تا حالا شده سعی کنید به موضوعی فکر نکنید، اما دقیقا همان فکر مثل کنه به ذهنتان چسبیده باشد؟ داستایفسکی، نویسنده مشهور روسی جمله جالبی دارد: «سعی کن به خرس قطبی فکر نکنی؛ آن‌وقت می‌بینی که هر دقیقه به ذهنت می‌آید.» روانشناسان به این وضعیت می‌گویند «مشکل خرس سفید».