با دویدن تنها لاغر می شویم؟

راه‌حل عملی، کم کردن افراط است. در روزهایی که وزنه دارید، دویدن نباید طولانی باشد. بیست تا سی دقیقه دویدن با سرعت متوسط کافی است تا کالری بسوزد و بدن گرم بماند، بدون اینکه از انرژی تهی شود. تمرین مقاومتی هم بهتر است متوسط باشد، نه سنگین و رکوردی. وزنه‌ای که هنوز چند تکرار در توان باقی بگذارد، هم عضله را حفظ می‌کند و هم شما را از پا نمی‌اندازد.