چند راهکار ساده برای نجات از گردن درد

سفتی گردن عموما به دلایلی متعددی از جمله ساعت‌های طولانی پشت میز نشستن، قوز کردن روی گوشی موبایل یا گذاشتن سر روی بالش نامناسب رخ می‌دهد. این سفتی باعث محدود شدن چرخش سر، سردرد و تحلیل رفتن انرژی می‌شود. اما آیا راهکار‌هایی برای نجات از این وضعیت دردناک وجود دارد؟