عصر ایران۳ اشتباهی که غذای سالم خانگی را به «سم» تبدیل میکند
یکی دیگر از عوامل تعیینکننده اینکه آیا شما یک رژیم غذایی خانگی سالم دارید یا خیر، تعادل و تنوع است. بهترین راه برای دستیابی به یک رژیم غذایی خانگی سالم، خوردن وعدههای غذایی است که شامل غلات کامل، میوهها، حبوبات، سبزیجات، پروتئینهای بدون چربی و چربیهای سالم باشد. در مقابل، حذف برخی از مواد مغذی از وعدههای غذایی، فواید سلامتی رژیم غذایی خانگی شما را کاهش میدهد.
