همشهری آنلاینبالای ۴۰ سال هستی؟ یک جراح ستون فقرات میگوید این عادت ساده را شروع کن
اگر از شما بپرسند سادهترین حرکت برای تقویت استخوانها چیست، احتمالاً به وزنه زدن یا ورزشهای سخت فکر میکنید. اما یک جراح ستون فقرات میگوید پاسخ خیلی سادهتر است: محکم و سریع از پلهها بالا بروید.
به گزارش پایگاه خبری همشهری آنلاین، بالای ۴۰ سال هستی؟ یک جراح ستون فقرات میگوید این عادت ساده را شروع کن
منبع خبر : گروه سبک زندگی همشهری آنلاین
