میزان مصرف پروتئین در سنین مختلف

رکنا: پروتئین مورد نیاز بدن می‌تواند از ترکیبی از منابع حیوانی و گیاهی تامین شود. در عین حال قابلیت هضم و کیفیت پروتئین نیز باید در نظر گرفته شود به ویژه در دوران کودکی و نوجوانی.