دانه چیا با آب جوش؛ راز جدید کاهش وزن و تقویت بدن!
ویژه رساینه - 1404-07-22 14:00:01
دانه‌های چیا، این دانه‌های کوچک اما فوق‌العاده مغذی، حالا با ترکیب در آب جوش به یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌های سلامت در ایران تبدیل شده‌اند. به گفته کارشناسان تغذیه، خیساندن چیا در آب جوش تنها در ۱۵ دقیقه ترکیبی ژله‌ای و سرشار از امگا ۳، فیبر و پروتئین ایجاد می‌کند که به بهبود هضم، کنترل اشتها و حتی کاهش وزن کمک می‌کند.
این نوشیدنی که به “آب چیا” معروف است، با پر کردن معده و کاهش حس گرسنگی، نقش موثری در کنترل کالری روزانه دارد و به‌ویژه مصرف آن در صبح ناشتا یا قبل از وعده‌های غذایی توصیه می‌شود.
همچنین مصرف منظم آب چیا می‌تواند به تقویت استخوان‌ها، سلامت قلب، کنترل قند خون و پاکسازی دستگاه گوارش کمک کند.
با این حال متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف بیش از حد یا نوشیدن آن توسط افرادی با مشکلات گوارشی، آلرژی یا فشار خون پایین ممکن است مضر باشد.
ترکیب ساده‌ای از دانه چیا، آب جوش و کمی عسل می‌تواند به یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های روزانه‌تان تبدیل شود؛ نوشیدنی‌ای که هم انرژی می‌دهد و هم به تناسب اندام کمک می‌کند.
