کم‌خوابی و پرخوابی، روند پیری بدن را تسریع می‌کند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که عادات خواب می‌توانند بر سرعت پیری اعضای مختلف بدن تأثیر مستقیم داشته باشند. این تحقیق داده‌های نزدیک به نیم میلیون نفر در بریتانیا را بررسی کرده است. محققان با استفاده از ساعت‌های پیری بیولوژیکی مبتنی بر هوش مصنوعی، روند پیری را در ۱۷ عضو بدن از جمله قلب، مغز و کبد تحلیل کردند. نتایج نشان داد افرادی که کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت در شب می‌خوابند، پیری بیولوژیکی سریع‌تری را تجربه می‌کنند. به گفته پژوهشگران، بهترین وضعیت خواب بین ۶.۴ تا ۷.۸ ساعت در شب است. کم‌خوابی با افزایش خطر بیماری‌هایی مانند افسردگی، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی مرتبط است. همچنین خواب کم یا زیاد می‌تواند احتمال بروز بیماری‌های ریوی و گوارشی را افزایش دهد. محققان تأکید کردند که خواب نقش مهمی در سلامت کل بدن، نه فقط مغز، دارد. به گفته آن‌ها، خواب مناسب می‌تواند به حفظ تعادل متابولیک و سیستم ایمنی کمک کند.