افسردگی فصلی؛ اختلالی شایع در پاییز و زمستان

افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که با کاهش نور خورشید در پاییز و زمستان بروز می‌کند و بر خلق‌وخو و عملکرد روزانه افراد اثر می‌گذارد. این اختلال با علائمی مانند غمگینی مداوم، خستگی، پرخوابی، افزایش اشتها، اضطراب و کناره‌گیری اجتماعی همراه است و در زنان و افراد ۱۸ تا ۳۰ سال شایع‌تر دیده می‌شود. کاهش نور خورشید، برهم‌خوردن تعادل سروتونین، افزایش ملاتونین و کمبود ویتامین D از مهم‌ترین علل بروز آن به شمار می‌روند. کارشناسان تأکید می‌کنند افسردگی فصلی با اندوه موقت زمستانی متفاوت است و نیاز به توجه و درمان دارد. روش‌های درمان شامل نوردرمانی، روان‌درمانی به‌ویژه CBT، اصلاح سبک زندگی و در موارد شدید دارودرمانی است. پزشکان توصیه می‌کنند تشخیص زودهنگام و استمرار درمان می‌تواند از تشدید علائم و بازگشت مکرر افسردگی فصلی جلوگیری کند.