اختلالات خواب در کودکان
اختلالات خواب در کودکان و نوجوانان شایعتر از چیزی است که تصور میکنیم و میتواند روی یادگیری، رفتار، خلقوخو و سلامت جسمی آنها اثر جدی بگذارد. این اختلالات از بیخوابی و خواب ناکافی تا آپنه خواب، کابوس، هراس شبانه و سندرم پای بیقرار را شامل میشوند. علت مشکلات خواب میتواند رفتاری (مثل روتین نامنظم خواب و استفاده از موبایل قبل از خواب) یا پزشکی (مانند بزرگی لوزهها، کمبود آهن یا اختلالات عصبی) باشد. کودکان مبتلا به اوتیسم و بیشفعالی (ADHD) بیش از سایر کودکان در معرض اختلالات خواب مزمن قرار دارند. در این کودکان، دیر به خواب رفتن، بیدارشدنهای شبانه و کوتاهبودن مدت خواب شایع است. بهداشت خواب، کاهش استرس، تنظیم محیط خواب و افزایش فعالیت بدنی از مؤثرترین راهکارهای غیر دارویی هستند. در موارد خاص، پزشک ممکن است مصرف ملاتونین را با دوز کنترلشده توصیه کند. اختلالات خواب درماننشده میتوانند باعث افت تحصیلی، تحریکپذیری و مشکلات رفتاری شوند. تشخیص بهموقع و مراجعه به متخصص اطفال یا خواب اهمیت زیادی دارد. خواب سالم، پایه رشد سالم کودک است؛ آن را جدی بگیریم.
